日常生活と試合の日々で
緊張などによって食事をしっかり取れていない、なんてことはありませんか？
そこで、色々なおすすめ食品を載せるので参考にしてみてください！
疲労回復を目的としている場合･･･
・牛乳･･･カルシウム
（精神的疲労やイライラを静める）
・ラム肉、イワシ･･･カルニチン
（脂質代謝を促進し、
エネルギーに変える）
・豚肉、ウナギ･･･ビタミンB1
（糖質を代謝し、
エネルギーに変える）
栄養をしっかりとって、元気に試合に向けて準備していきましょう✨
2年マネージャー 山口⚾︎
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