9/25 もうすぐテストだ‼️

ここ数日、天候が優れない日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか😊

立花学園では来週からテスト週間になります！

そこで勉強に集中できる方法を調べてみたのでいくつかご紹介します！

1.軽い運動をする

集中力が切れてきたり手が止まってしまった時は軽い運動を取り入れてみてください。

軽い運動をするとこで脳の血流を改善する効果があります。

また気分転換にもなるので、軽い筋トレや散歩など10分程度で出来る運動がおすすめです！

2.環境を整える

スマホや漫画など自分の好きなものや勉強に不要なものは視界に入らないところに置きましょう。

模試やテスト前直前に片付けようとするのではなく日頃から勉強をしやすい環境を作っておくのが大切です！

3.キリの悪いところで休憩を挟む

勉強の途中、あえてキリが悪いタイミングで中断して休憩に入ると、ツァイガルニク効果が生まれます。

ツァイガルニク効果とは、達成できたことよりも達成できなかったことが記憶に残りやすいという心理的な現象です。

ツァイガルニク効果を利用し、「もう少しやりたい！」と、心残りがあるくらいのタイミングで休憩に入れば、再開までやる気を維持することができます。

4.間食を摂る

お菓子を食べたり、お茶を飲んだりするのも気分転換としては有効ですが、空腹を感じた時にはおにぎり、イモ類、フルーツなど糖分を含んでいないものがお奨めです。

5.音楽を聴く

音楽を聴きながら勉強をしている人は多くいると思いますが、音楽の種類や使い方で効率性に違いがでます。

勉強前には自分の好きな音楽を聴くことで勉強へのモチベーションがアップします。

勉強中は、自分の好きな音楽だとつい聴き入り逆効果になってしまうので、BGMやクラシック音楽がおすすめです。

今回は勉強に集中できる方法を5つ紹介しました。是非、自分に合った方法を見つけて試してみてください！

1年マネージャー藤平