2020.09.29 08:24

9/29 テスト✍💯

今日でテスト1週間前です。

野球部として全体での活動は10/8までありません。

大好きな野球から離れる1週間、時間をどう使うか一人一人が考えなければなりません。

勉強をして集中力が切れた時ときこそ気分転換に素振りや、ストレッチをするのもいいと思います。

勉強はもちろんのこと野球のことも忘れてはいけません。

そこで！

勉強の合間におすすめのストレッチを紹介します！

1.まっすぐ立ち胸骨を広げて深呼吸

・腕をあげながら鼻で大きく深呼吸

※その際に肩甲骨がせばまってしまわないように

・腕を下ろしながら口で息を吐きます

2.首を回してリラックス

・首をぐるぐる回して筋肉をほぐす

※息を止めないよう注意して、左右均等に

・前後左右に首を回す

3.目をぎゅっと閉じて開く

・目の疲れを防ぐために眼球周りの筋肉を伸ばす

・まずは目をぎゅっと閉じて開く動きを繰り返す

・その後目をぐるぐる動かします。

疲れは溜まる前に予防することが大切です。

ストレッチで一定の時間ごとにリフレッシュし、しっかり疲れを取り除くことで、集中した状態で勉強に取り組むことができると思います。

しっかりセルフケアをしながら取り組みましょう

1年マネージャー鈴木

Tachibana Driven

我々と一緒に野球界に革命を起こしてみませんか？ Let's play ワクワクベースボール！！

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