12/8 モチベーション

今回は今日の試合を見て私はモチベーションは大事がだと改めて感じたのでモチベーションについてお伝えします。 

モチベーションを動機・意欲→維持・向上に変えよう！

~モチベーションを高める方法~

1.嫌なことを書き出す

モチベーションが低くなる原因の1つは、心の中にネガティブな感情が溜まっているからです。そんな時は、何がストレスなのか、何に不安を感じているのか書き出してみましょう。次に、自問自答をしてみましょう。例えば、悩んでいることがあるとしたら解決策やヒントを探し見つけましょう。また、書き出すことは心のモヤモヤを無くすことなので、書いたあとには心が軽くなることも期待ができます。

 

2.心に響く言葉を読み返す

有名なスポーツ選手のインタビュー記事を見て、元気付けられたることや、メールや手紙で感謝の言葉をもらった、雑誌やネットでハッとする言葉に出会った…こうした経験はあると思います。名言だけでなく、人から言われて嬉しかった言葉なども、普段からメモしておくのがおすすめです。メモをするのは、自分が 必ず持ち歩くものにメモするのがポイントです。気分が落ち込んでいる時に見返すと、励みになったり勇気が湧いてきたりするのでメモすることをしましょう。📝

 

3.【成長している】という実感を持つ

ひとつの行動に意味あるのかな？などと悩んでしまうことは誰にでもあります。特に、仕事で現すならば、大きなプロジェクトの中の小さな作業だけを任されている場合などは、その作業へのやりがいを感じにくいと思います。そんな時は先輩などに、この行動はどのように役立つのか聞いて見ましょう。

全体を知ることで、やることへの意欲が湧いてくるかもしれません。

さらに、「成長している」という実感を持つために、知ることが大切です。ひとりで行動ができる、自分のできることが増えると実感をします。少しでも成長を実感することをしてみましょう。

このようにモチベーションは人にとって大切です。

何かの勝負ごと、色々な場面でモチベーションは必要です。皆さんも試してみませんか？