夏の大会まで精神的にも大切な時期になってきます。なので今回はメンタル面のお話をしていきます。
メンタルを安定させるための一日の過ごし方
・朝の光を浴びる
自律神経をリセットする大事な要素。体のリズムを整えます。
・白湯、水を飲む
朝になったことを感じて活動を始める。スイッチが入ります。
・簡単ストレッチで体を目覚めさせる
伸びでも、屈伸でも気持ちいいポーズをしてみましょう。
・食事は無理に食べなくていい
好きなもの、食べられるものを食べる。
このようなことを試して皆さんも是非やってみましょう！
最後におまけで最近の練習風景を載せときます！
自分たちでノックしてます！
0コメント