先週までは、梅雨の影響で気温も比較的涼しい日が続いていましたが、今日は格段と暑い日になりました！
そんな暑い日にかくものといえば『汗』
汗というと洋服にシミができたり、ベタついたり、、、となんとなくマイナスなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか🤔
ですが実際には汗は私たちの体にとって、なくてはならないものです。
では、【汗をかくことのメリット】とは
熱中症・夏バテ予防
体内の不要な老廃物や毒素を排出する
基礎代謝向上
肌に潤いを与える
→健康面だけでなく美容面でもメリットは多くあります！
では良い汗をかくには、、、
まずは【汗腺】を鍛えることです！
運動をしたり、サウナなどを利用したり汗をかく練習をすることが大切です。
また、自律神経のバランスが乱れると汗が出にくくなってしまいます。
それを防ぐために、、、
十分な睡眠を確保すること。
ストレスを溜めないこと。
など生活習慣を見直すことが大切です！
このようなことは、体調管理をするという点でも重要なことですね！
これから暑くなるこの季節！
良い汗をかいて乗り越えましょう！！
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