夏休み期間ということで連日気温の高い日が続いていますね。
そんな中、暑さで夏バテ気味になってしまっている方も多いのではないでしょうか🤔
そんなこの時期でも体温を下げ夏を快適に過ごすためのお話をしていきたいと思います！
まず、冷やすと体温が下がりやすい場所を知っていますか？
体の中を循環する血液を冷やすことによって体温を下げることができます。
冷却効果が最も高いと言われているのが脈拍が取れるような皮膚が薄い部分です。
例えば、、、
手首、首、膝の裏側など
血管と皮膚が近い部分を冷やすことにより効率よく体温を下げることができます。
この知識は暑い夏を乗り越えるにあたって覚えておいたほうがいい知識かもしれません‼️
そして体温を下げる食べ物についてです。
旬の野菜などはその季節に必要な栄養素を豊富に含んでいます。
今の季節に採れる夏野菜にはカリウムと水分が多く含まれています。
例えば、、、
スイカ、きゅうり、ゴーヤなどです。
今、旬の夏野菜を取り入れることで体温を下げることができるので夏バテ防止にも繋がります。
このように色々な部分から夏バテ予防をすることができます。
まだまだ暑い日は続くと思いますが熱中症には十分お気をつけてお過ごしください☀️
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