みなさん馴染みのある『お米』
私も毎日欠かさずと言っていいほど食べています。
そんなお米ですが、脳や体の働きに欠かせないものであり、エネルギー源としても、優秀なことをご存知でしょうか。
非常に身近にある炭水化物の食べ物としてのお米は、ブドウ糖に分解され脳や筋肉のエネルギー源になります。
ブドウ糖を摂取することにより、集中したり記憶するなど脳にとって重要な栄養素です。
また、炭水化物が不足すると疲れやすくなったり、注意散漫になる可能性があります。
脳には、1日に体内の20%のエネルギーが必要です。
脳そして体を健康に活動させるためには、毎日の食事に適度な炭水化物を摂り入れることが大切になります！
そして、立花学園でも捕食として選手たちにおにぎりを作っています🍙
ちなみに、、、
選手に一番人気の味は醤油味です😁
みなさんもしっかりお米を食べて毎日元気に過ごしましょう‼️
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