10/22 キンタのブログ第42弾！

今回は、、、

秋から冬にかけての季節の変わり目であるこの時期。

季節の変わり目は、体調不良を起こしやすいと言われています。

では、なぜ季節の変わり目に体調不良を起こしやすいのか。お話ししていきます！

一般的に考えてみるとやはり気温の変化によるものが多いと考える方が多いと思います。

それももちろんありますが他にも原因があることを知っていますか？

その原因には、『自律神経の乱れ』が大きく関係しています。

まず『自律神経』とは、内外からの刺激や情報に対し自動的に反応するものです。

例えば、、、

・呼吸

・体温調整

・血液

・血液循環

など他にも様々な機能を調整する役割を担っているのです。

また、自律神経は脳の視床下部に存在していて【交感神経】と【副交感神経】という2つの神経から成り立っており、2つの神経の働きがバランスを保つことで体内環境を整えています。

このように季節の変わり目という自律神経が乱れやすい時期になると体調不良を引き起こすのです。

体調不良を引き起こさない。つまり自律神経を乱さない為にはやはり睡眠が大切です！

しっかり睡眠をとり、体を休め、季節の変わり目でも体調を崩しにくい体づくりをしていきましょう！