現在はテスト期間中の為活動自体は
ありませんが、今回のテストの結果で
成績が決まるので全員必死になって
机に向かっています‼︎
長時間机に向かって勉強していると、
お腹が減ったり、何か食べたくなったり
する人は多くいると思います。
私もその1人です。(笑)
皆さんは勉強時に何か食べる時には
何を食べますか？
私は「バナナ🍌」を食べるようにしてます！
バナナには多くの栄養素が含まれています。
脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖や
糖が脳のエネルギーになるのをサポートする
ビタミンやミネラルも一緒に含んでいるので、バナナを1本食べるだけで効率良く脳の
栄養補給ができるんです‼︎
また、バナナはブドウ糖のほかにも、
果糖、ショ糖などいろいろな糖質を含んで
います。糖質はそれぞれ種類によって
体への吸収速度が異なるため、エネルギーが
長時間持続します。その為バナナは絶え間
なく脳や体にエネルギーを供給してくれて
即効性と持続性を持った食品なんです！
そして、バナナは低脂肪、ローカロリーで
食物繊維や腸を活性化してくれるオリゴ糖が
豊富に含まれているので、食べることで腸の
働きが高まるとも言われています。
腹持ちが良く満腹感を得られやすい食品
なので、試験勉強の夜食にはピッタリだと
思います！
私はバナナが好きなので
1日1本は食べています！🍌
今日もバナナを食べて勉強に取り組み
ました！
テストまでの残りの日数も一日一日を
大切に全力で頑張っていきます！！
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