連日厳しい寒さが続いていますが特に夜は冷え込みますよね、、、
ですが、そんな夜の冷え込みもちょっとした知識でいつもよりも暖かく過ごせるかもしれません。
今回はそんなちょっとした知識をご紹介します👐🏻
まず、夜寝る時に布団や毛布を何枚も重ねて寝ているのに寒さを感じる方は少なからずいるのではないでしょうか。
実は布団と毛布の掛け方には保温性が高まる順番というものがあることを知っていますか？
意外と多くの人が勘違いしているのが羽毛布団のかけ方です。
実は羽毛は体温を吸収して温まるため体に直接かけるのが理想的とされています。
なので羽毛布団の中に蓄えられた熱を逃さないようにするためには、毛布を羽毛布団の上にかけることをお勧めします。
私自身も勘違いしていたので今日の夜から実践してみようと思います😆
また、パジャマも暖かく過ごすためには大切です。
皆さんの中に、ジャージやスウェットをパジャマがわりに着ている方はいませんか？
私もパジャマがわりに着てしまいがちです😅
ですが、その上に毛布をかけてしまうと暑くなりすぎてしまったり、手足などの出ている部分がつめたくなってしまったりと睡眠中の体温のコントロールがうまくいきません。
なので、寒い季節のパジャマには、保温性はもちろんのこと、案外汗をかくので吸収性の高いものがおすすめです。
例えば、パイル地、ネル生地、コットンニットなどなど、、、
これらのパジャマは保湿性もあり非常に肌触りも良いのでとてもおすすめです。
このように知っておけば対策できることというのは日常的に沢山あります！
まだまだ寒い日は続きますが体調管理にはお気をつけてお過ごしください🙇♀️
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