1 ／23 〜体力トレーニングの必要性〜

野球の練習だけでは足りないことを補うために、野球の練習とは異なることを実施しようというのが体力トレーニングの本質です！！それにもかかわらず、体力トレーニングを野球の動きに近づけるのは、これに逆行する行為であり、理屈には合いません🙅‍♀️

「野球の動きに近いのが良い体力トレーニングである」という考えを突き詰めると、野球の練習そのものが最も効果的ということになってしまいます💧

しかし、そもそも野球の練習だけでは足りないので、プラスアルファとして体力トレーニングをやっているわけなので、矛盾が生じます。そのような間違ったやり方を避けるためにも、そもそも野球選手はなぜ体力トレーニングをやるのか？という点を突き詰めて考えておくことが大切です！！

野球の練習とは「異なる」ことを実施するのが体力トレーニングの本質だからといって、異なっていれば何でも良いのかというと、そういうわけではありません。野球の動きを観察し、どのような体力要素が野球に必要なのかを分析したうえで、その体力要素を向上するのに最適な体力トレーニングの方法を選択するのが大切なのです！

たとえば、野球における走る・打つ・投げる等の動きにおいては、共通して股関節伸展の筋力が重要であると分析したのであれば、股関節伸展の筋力を高めるのに最適な体力トレーニング手法を選んで実施すればいいのかというと、、

ここでのポイントは、野球のことは一度忘れて「股関節伸展の筋力を高める」ことにフォーカスし、それを達成するのに最適な手段を選択するということです！そのトレーニングが野球の動きに似ているかどうかは関係ないので、そのような思考にもとづき選択された体力トレーニング手法は、結果として、野球とは「異なる」ものになっているはずです！！

「なぜ野球選手が体力トレーニングをやるのか？」という基本的なことを、一度立ち止まって考える機会を作っても良いと思います！◎

2年マネージャー寺地