2/8 筋トレについて

今回は筋トレについての話をしたいと思います！

 

今や野球選手にとって筋トレは当たり前のものになってきました。かつては余分な筋肉をつけることでスムーズな動きの邪魔になったりするから筋トレは必要ないとか言われてた時代もありましたが、今ではまったくそんなことはありません。

 

確かに、筋骨隆々のマッチョだからって必ずしも速いボールを投げれたり、ボールを遠くへ飛ばすことができたりいったわけではないと思いますがアスリートとしてのパフォーマンスの向上やコンジションの維持のために、筋トレは必須のものとなってきています！

では、今回はそんな野球選手の筋トレについて話していきたいと思います！！

野球選手の筋トレってそもそもどんな目的があるのでしょうか？？？

先ほども言ったとおりアスリートとしてのパフォーマンスの向上のためというのが基本の考えで最終目的ですが、野球選手に求められる筋力とは、ただ「力持ち」というだけではありません。

 

野球というスポーツは激しい動きの全身運動のなかで、コンマ何秒かのタイミングで力を集中させることが必要になってきます。そのためには全身のバランスがとても大事になってきますし、瞬発力を鍛える必要がでてきます。

 

このあたりが「力持ち」とは違う点です。

 

そして、もう一つ最近注目されているのが怪我や故障の予防です。

 

できるだけ長期に渡って安定したパフォーマンスを発揮するためにも怪我や故障は大敵です。瞬間的で激しい、しかも時に予期せぬ動きを繰り返す野球というスポーツの中では、避けては通れないものかもしれません。

 

それを少しでも遠ざけるためにも、今まで注目されていなかった直接パフォーマンスには関係なさそうな筋肉も含めて鍛えていくという考え方が浸透してきています！！

自分たちマネージャーも筋トレや上半身を使うメニューを考えて選手に少しでも効果が出るようにこれからも戦力として戦っていきます！🔥

2年マネージャー寺地