早いものでもうすぐ新学期が始まりますね！！今までの在校生は学年が一つ上がり、新入生は新しい環境での高校野球生活のスタートです。
しかしコロナウイルスのため学校が休校となり部活動も禁止されているので、全体練習が出来なくて個人での練習時間が多くなっています。そのため一人一人が意識を高く持ち時間を大切にしましょう！
まずは練習開始までに個人で出来ること
体を温めて筋肉をほぐし、野球を行うための準備を行います。練習前に軽く補食をとることはエネルギー源を確保するという意味でも非常に大切ですが、実は何かを食べるという行為そのものが体を温めることにもつながります。特に体を温める性質のある食べ物を選んで食べるようにすると、よりウォームアップ効果が期待できるでしょう。
ジャンプ動作は心拍数を上げる
軽いジャンプ動作を繰り返すだけでも心拍数は高くなります。この状態が続くと体が温まり汗ばんでくるようになります。この状態を手軽に行えるものとしては縄跳びがあげられます。縄跳びジャンプを行う前には軽く足首を回しておくようにしましょう。体の末端をしっかりと動かすようにすると血流がよくなり、ウォームアップ効果が見込めます。
などなどこの休み期間中でどれだけ自分が成長できるかなどを見れるチャンスです！！まずは自立することが一番大切です🔥🔥そのためには個人で出来ることを自分で考え、取り組むことが大切になってきます！是非皆様も今の自分より成長した自分の姿が見れるように練習が始まるまでの間で頑張っていきましょう！！
2年マネージャー寺地
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