関東地方は梅雨明けならず....
雨が降ったり止んだりと
なかなか思うように練習が
行えない日が続いています。
でも....そんな雨の日を
上手に使い、心も体も
メンテナンスをするチャンス！
お家にいながらや、隙間時間に
出来る事があります。
まずは、簡単に出来る
深視力トレーニング！
前にもご紹介させて頂いた
深視力トレーニング方法
なのですが、プロ野球選手も
行っていて我が野球部も実際に
練習で取り入れています。
深視力とは何なのか？
深視力とは目標物の位置関係を
立体的に捉える能力です。
簡単に言えば自分が見ている
ものと自分との遠近感や
距離感を把握する能力です。
この能力を鍛えることで
ピッチャーが投げたボールとの
遠近感や距離感を
掴みやすくするため！
ストライク・ボールの見極めや
ボールを芯で捉える確率が
飛脚的に上がります！
ストライクからボールになる
スライダーにバットが止まったり
どのタイミングで振り出せば
ヒットになるのかなどの
降り出しのタイミングを掴む
のが上達します。
そんな効果のある選手たちが
行っている深視力の鍛え方を
ご紹介しますね。
①片方の腕を目の高さで
まっすぐ前に伸ばし
人差し指を立てる。
②残った腕を目の高さから
5cmほど離して
目の高さで人差し指を
立てる。
出来るだけ早く2つの指を
交互に見てください。
回数は20回×3セットが
オススメです。
このトレーニングなら
ひとりでも行えて、雨の日でも
隙間時間にできますよね。
また、学校で休憩時間などに
前の席の椅子と自分の机の上
にある筆箱などを交互に見る
ということもオススメです😊
時間は誰にでも平等にあるので
このような時間を上手に
取り入れ、活用することが
技術向上にも繋がり、差を
つけるチャンスです！
あとは、お風呂にゆっくりと
浸かったり、仮眠をとったり
笑顔で過ごす時間を増やしたり....
｢心｣のメンテナンスをする
事も忘れないでくださいね😊
立花学園の選手たちは
今出来る最善の事に取り組み
みんなで勝利を掴むために
日々頑張っていきます！
2年 マネージャー長谷川
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