11/27 体のメンテナンスを忘れずに

今、野球部はテスト期間ということで部活はオフです。

なので、今のうちに体のメンテナンスをしましょう！

体のメンテナンスをすることで、トレーニングや筋トレを正しい姿でやりやすくなります。

また、整体に行き担当して頂いている先生に体の悩みを相談するとすごくいいアドバイスをいただけるので、すぐに相談することをおすすめします。

そして、体のメンテナンスは筋肉などだけでなく内側からもメンテナンスが必要です！

そもそも食事をしっかり取らなければ筋肉はつきません。

なので、しっかりタンパク質のとれる食事やビタミン・ミネラル・食物繊維などのあまり意識しないけど大切な栄養も考えながらとっていきましょう！

そして今が旬の｢リンゴ｣には活性酸素によるダメージから体を守る役割があります。

これは殺菌作用があるということなのでウイルス対策としても食べることをオススメします！