1/20 音楽の力♪

皆さんは音楽を聴きますか？

私は通学中の電車の中、家にいる時間などよく聴きます！

そこで、今回は「音楽が持つ力」についてシチュエーションごとに紹介して行きます♬

1.イライラした時（ストレス解消）

仕事や日々の生活で疲れた時に音楽を聴いてリラックスしたり、癒される人も多いと思います。

音楽は人の脳や自律神経に作用し、ドーパミンの分泌を促し快感をもたらすと言われています。また、心の状態にも影響を与え、感情、知覚、認知を活性化させる効果もあります。

また、音楽は聴くだけではなく、自分で演奏することによって同様の効果が得られることが証明されています。

2.勉強などに取り組む時（集中力アップ）

音楽を聴きながら作業や勉強をすることで、作業効率や集中力が高まると言われています。

歌詞があるものではなく、クラシックやヒーリング音楽の方がより効果を得られるそうです。BGM的に取り入れるのがオスメメです！

実際に立花学園野球部でもBGMを流すことで集中力を高めて練習に取り組んでいます。

 3.就寝の時（睡眠の質向上）

安眠BGMやクラシックなどは 睡眠の質を上げると言われており、質の良い睡眠をとることが出来ます。

音楽を聴くことで精神が安定して、効果的に睡眠に就くことができます。

 

今回は、音楽が持つ力3つを紹介させていただきました！

今の時期は思うような行動も取れず、家にいる時間が多くなっている人もいると思います。

自分自身の状態にあった音楽を聴いて癒されてみるのもいいと思います😌🎼