6/1 暑さ対策

最近気温が高く、暑い日が続いていますね😥

ということで、今回は熱中症予防も兼ねて暑さ対策をご紹介していきます！

まずは、熱中症は何が原因で起こるのか、

起こりやすい原因は環境です。

例えば、気温が高い、日差しが強いところは熱中症のリスクが高いです。また、湿度が高い日は汗が蒸発しないため、体温調節がしにくく、熱がこもりやすくなります。そして、1番注意しなければいけないことは、室内から室外へ出る時です。気温が変わるので注意しましょう！

そして、本題です。暑さ対策についてです。

効果が高いものをご紹介します。

・こまめに水分補給をする

・ネッククーラーや首を冷やす

この2つは効果的です。

【水分補給】

喉の渇きを感じた場合は、熱中症の疑いがあります。そうならないために、喉が渇く前に水分補給しましょう。

【ネッククーラーや首を冷やす】

体内に水分を取り入れるだけでなく、体の外を冷やすことも大切です。首の周りを冷やす保冷剤の入るタオルなど様々なものを活用しましょう。

このように暑さ対策をして、今からでも熱中症予防していきましょう！