立花学園は中間テストの
真っ只中です！
我が野球部の選手たちは
必死に勉強していることと
思います😅
そこで、本日のマネブログは
｢緊張に負けない！｣ために
選手たちが心掛けていることを
紹介していきますね😊
約１ヶ月後に、3年生にとっては
最後の大会となる、夏の大会が
控えています。
大会前は、選手もマネージャーも
とにかく緊張します😅
でも、緊張し過ぎると....
パフォーマンスが下がりやすい！
お腹も痛くなり....、不安になり....
ドキドキして落ち着かない。
そんな時に やってしまいがちな
大会前 NG行動 があるんです！
① 練習量を増やす
失敗したくない！
そういう思いが強いと
普段以上に練習量を増やしてしまい
いつも以上に疲れ 緊張も増し
パフォーマンスが落ちてしまいます。
試合前は練習量を増やすより
動きの確認などにしています。
② 食事を変える
試合前だからといって
間食を控えたり
余計に食べてしまったりすると
逆にストレスになり
メンタルに影響し
パフォーマンスが落ちる！
試合前は普段と変わらない食事をし
消化の良いものを食べるように
気をつけています。
③ 緊張で夜更かしをする
睡眠は身体の調子と
大きく関わる場面があります。
この体調がコンディションや
パフォーマンスに影響する！
試合前は早く寝るというより
いつもと同じ時間に
寝るようにしています。
共通して言えることは
“ 何か特別なことをする必要はない”
ということなんです！
普段通りに練習し、普段通りに
過ごすことを 選手たちは 心掛け
緊張を緩和しているんです😊
そして何より、立花学園野球部は
｢今まで頑張ってきたことを
全力で楽しむ!! やりきる!!｣
という思いで試合を迎えています！
野球に限らず、緊張してしまう
場面が たくさん あると思います。
テスト前もそうですよね😅
そんな時には、立花学園野球部の
考え方、過ごし方を 少しでも
思い出して 実践してみてくださいね😊
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