週に1回やってくるキンタのブログ！
今回はささみの効果について紹介します！
まず、ささみといえば肉体改造やダイエットなどに役立つということで有名ですよね。
では一体どのような効果があるのでしょう。
まず、ささみにはタンパク質が非常に多く含まれています。
肉類の中では、最も高栄養・低カロリーの食品です。
さらに、栄養面ではビタミンAやB群などの各種ビタミンが豊富に含まれています。
ビタミンAには、目や皮膚の粘膜を健康に保つことや抵抗力を強める働きがあります。
そしてB群には、代謝をスムーズに行う働きがあります。
このようにささみは様々な効果が期待されるのです。
さらに、ささみは色々とアレンジを加えることでさらに美味しく食べることができます。
ささみには美味しい上に栄養素も豊富に含まれていますね😁
皆さんもぜひ効果をわかった上で食事の中にうまくささみを取り入れてみてください！
0コメント